elke donderdagochtend van 9.30 u – 11 uur in Zutphen
Wees welkom bij deze wekelijkse heerlijke yogales op onze unieke locatie pal aan de dijk en de IJssel!
Als het weer het toelaat, starten we het eerste kwartier met oefeningen op de dijk, heerlijk met onze haren in de wind en met uitzicht op de prachtige IJssel, die ons herinnert aan de innerlijke stroom van onze energie.
We beginnen met een focus op energie en vloeibaarheid en zullen ons daarna naar binnen verplaatsen om yin yoga te beoefenen.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga waar de houdingen langer worden aangehouden. Zo werken de poses op het bindweefsel en de fascia, die worden langzaam gerekt en gehydrateerd waardoor onze gewrichten soepeler blijven. Dit is tevens ook waar we onverwerkte emoties en trauma’s vasthouden wat resulteert in spanning en stress.
Door langer in de houdingen te blijven zitten en door middel van de ademhaling kunnen we hier doorheen werken en creëren we een diep bewustzijn en ruimte in het lichaam. Het gaat er niet om hoe ‘goed’ we de poses doen of hoe flexibel of sterk we zijn, het gaat er om dat we steeds dieper leren voelen in het lichaam en we zo stiller en vrijer van geest kunnen worden.
De les wordt afgesloten met een yoga nidra, tijdens de eindontspanning. Yoga Nidra is de yoga van de slaap, een horizontale, meditative reis door het lichaam en langs de grenzen van waken en slapen.
Het is op dit grensgebied dat we in contact kunnen komen met het onderbewustzijn van ons wezen, zodat we dieper gelegen spanningen en patronen los kunnen laten.
We ronden af met een kopje thee en iets lekkers.
Kortom, een heerlijke en rustgevende en vitaliserende les waarin je tijd voor jezelf neemt en de stroom én de ontspanning in lichaam & geest weer kunt voelen.
Suzanne is de yogadocent, Arianne start het eerste kwartier met oefeningen op de dijk (bij droog weer).
Suzanne Wopereis is kunstenares, yogadocent en natuurgeneeskundige in opleiding
Praktische gegevens:
Er is op dit moment nog plek voor 1 persoon, je kunt eerst twee proeflessen meedoen voordat je besluit om verder te gaan (15 euro per proefles).
Data: iedere donderdagochtend (behalve de kerst- en zomervakantie, en bij vakantie van de docent)
Tijd: van 9.30 – uiterlijk 11 uur (inclusief theedrinken aan het einde van de les)
Locatie: ‘De Innerwaarde‘, Badhuisweg 16, Zutphen
Kosten: 15,- euro per les, of 50 euro per maand (cash te betalen of met een tikkie aan het einde van de maand)
Er zijn yogamatjes, meditatiekussentjes en dekens aanwezig; zelf meenemen kan ook
Aanmelding en/of vragen: stuur een mail aan Arianne Wopereis:
Of neem contact op met Suzanne: suziwopereis@gmail.com.